5 Kebiasaan Sehari-hari Tanpa Disadari Bikin Ginjal Rusak, Nomor 1 dan 2 Sering Dianggap Sepele

"Asal minum obat nyeri. Obat warung buat pegel, nyeri yang diminum rutin tanpa anjuran dokter, tanpa pengawasan dan dilakukan terus-menerus, ini bisa merusak ginjal kalian," katanya.

4. Terlalu Banyak Garam dan Gula

Pola makan tinggi garam dan gula menjadi kebiasaan lain yang dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan. Konsumsi keduanya secara berlebihan dapat berkaitan dengan meningkatnya risiko hipertensi dan diabetes.

Kedua kondisi tersebut menjadi faktor yang perlu diperhatikan karena tekanan darah dan kadar gula darah yang tidak terkontrol dapat memberikan dampak buruk terhadap kesehatan ginjal.

5. Kurang Tidur dan Sering Begadang

Di posisi pertama, dr Decsa menyoroti kebiasaan kurang tidur dan begadang secara kronis. Kebiasaan ini sering dianggap sepele, padahal waktu tidur yang tidak cukup dapat mengganggu berbagai fungsi tubuh.

Kurang tidur juga dapat memengaruhi tekanan darah dan pola makan. Kebiasaan mengonsumsi makanan atau camilan pada tengah malam turut berpotensi meningkatkan asupan kalori dan gula.