5 Makanan Ini Baik untuk Kesehatan Usus, Salah Satunya Bawang Putih

3. Cokelat

Di samping rasanya enak, ternyata cokelat juga baik untuk kesehatan usus. Diketahui cokelat mengandung polifenol, bahan kimia organik yang mendorong pertumbuhan dan kemanjuran bakteri usus.

4. Mangga

Mangga merupakan makanan berserat tinggi yang bagus untuk usus Anda. Seratnya ini membuat bakteri baik tetap hidup di usus Anda. Sehingga meningkatkan kesehatan usus Anda serta mengurangi lemak tubuh dan mengontrol gula darah.

5. Yogurt

Yogurt termasuk jenis makanan probiotik yang terdiri dari bakteri ramah usus. Makanan ini membantu meningkatkan jumlah bakteri baik di usus dan bisa meningkatkan kesehatan pencernaan. Yogurt sangat bagus untuk menghilangkan bakteri jahat.

Editor: Dyah Ayu Pamela