5 Manfaat Tidur dengan Lampu Gelap, Selain Istirahat Mata Bisa Kurangi Risiko Diabetes

3. Badan lebih bugar 

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tidur dengan lampu menyala dapat meningkatkan berat badan hingga 50 persen, yang tentunya kurang baik untuk kesehatan anda. Ini terjadi karena cahaya mengubah ritme biologis tubuh dan parameter metabolisme. 

4. Memberikan istirahat untuk mata 

Tidur dalam gelap membantu mata anda beristirahat dengan benar. Tak heran, anak-anak yang biasanya tidur dengan lampu menyala justru lebih banyak mengalami masalah miopia.  

5. Kurangi risiko diabetes 

Sebuah studi baru yang dilakukan di Northwestern University Feinberg School of Medicine di Chicago, AS menerbitkan jurnal ilmiah tentang Tidur. Mereka mengungkapkan menyalakan lampu saat tidur dapat berdampak negatif pada diabetes.

Di mana paparan cahaya selama berjam-jam saat tidur dapat memengaruhi resistensi insulin. Untuk mengurangi risiko diabetes disarankan tidur dengan kondisi lampu mati.

Editor: Dani M Dahwilani