5 Tips Meningkatkan Kekebalan Tubuh Tanpa Suplemen, Salah Satunya Tidur Cukup

3. Hindari minum alkohol

Segelas alkohol rupanya bisa mempengaruhi pada sistem kekebalan tubuh. Akibat konsumsi alkohol tubuh kurang kuat dalam melawan berbagai virus dan infeksi. Katakan tidak pada alkohol sekarang juga demi mendapatkan tubuh yang sehat.

4. Kendalikan stres

Stress tidak baik bagi kesehatan fisik dan mental. Hal ini disebabkan karena saat kita stres, tubuh melepaskan hormon kortisol yang dapat menyerang kekebalan tubuh kalian loh. Mulai sekarang kendalikan stres supaya terhindar dari sakit.

5. Tetaplah aktif

Tetapkah aktif bergerak dengan cara berolahraga dan berjalan akan membuat tubuh bugar dan sebat. Sebuah studi di tahun 2019 yang diterbitkan dalam Journal of Sport and Health Science, menyebutkan bahwa setiap kali Anda melalukan olahraga ringan maka sistem pertahanan alami tubuh akan meningkat.

Editor: Dyah Ayu Pamela