6 Buah Ini Ampuh Menurunkan Berat Badan

JAKARTA, iNews.id - Tahukah Anda jika buah sangat baik untuk menurunkan berat badan? Periset telah menyarankan buah yang kaya akan flavonoid atau disebut dengan kandungan anthocyanin tidak ada kandungan lemaknya.

Sebab itu, makan buah tersebut dapat secara fantastis menurunkan berat badan karena rendah kalori dan dikemas dengan banyak nutrisi.

Anak Usia Emas 0-5 Tahun, Pentingnya Investasi Nutrisi bagi Kemampuan Belajar Anak

Selain itu, beberapa buah yang dikemas dengan banyak serat dapat membuat perut Anda kenyang untuk jangka waktu yang lama, sehingga membantu dalam menurunkan berat badan.

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa mengonsumsi buah tertentu dapat membantu membakar lemak perut dan dapat menurunkan berat badan.

Buah baik untuk menemani sarapan, makan siang, makan malam atau sebagai camilan sore hari atau kudapan malam.

Berikut buah terbaik yang dapat membantu membakar lemak perut dan dapat menurunkan berat badan, seperti dilansir dari Boldsky, Jumat (16/3/2018).

Berries

Buah berries seperti buah stroberry, rasberry dan bluberry sarat dengan kandunngan polifenol. Polifenol adalah bahan kimia alami yang dapat membantu menurunkan berat badan dengan lebih cepat. Tapi, blueberry adalah yang terbaik untuk membakar lemak perut, karena tingginya jumlah antioksidannya.

Antioksidan ini meningkatkan metabolisme Anda dan efisien dalam membakar kalori.

Jeruk Bali

Makan jeruk bali setiap hari akan mempercepat penurunan berat badan Anda. Selain jeruk bali buah anggur juga dapat membantu membersihkan sistem dari dalam. Hal ini juga membuat tubuh Anda terhidrasi dan kenyang.

Alpukat

Alpukat adalah buah yang sangat baik untuk membakar lemak perut. Hal itu karena mengandung asam lemak omega-6 dalam jumlah tinggi, yaitu lemak tak jenuh tunggal yang dianggap sehat untuk tubuh.

Alpukat juga mampu meningkatkan tingkat di mana lemak diubah menjadi energi, sehingga meningkatkan metabolisme dan meningkatkan penurunan berat badan.

Kelapa

Kelapa adalah buah yang manis dan kenyal, yang sangat bagus untuk memuaskan hasrat Anda. Kelapa membuat Anda kenyang dan ini memungkinkan Anda mengonsumsi lebih sedikit kalori.

Kelapa sarat dengan trigliserida rantai menengah yang dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh Anda.

Lemon

Lemon adalah buah detoksifikasi dan sangat baik untuk membakar lemak perut. Lemon membantu mendetoksifikasi hati untuk menjaga kemampuan tubuh untuk mencerna makanan dan membakar lemak.

Dalam segelas jus lemon suam-suam kuku, tambahkan satu sendok teh madu dan minumlah di pagi hari. Ini akan mengurangi lemak perut Anda.

Semangka

Kandungan air yang tinggi di dalamnya bertindak sebagai minuman keras alami yang akan mengekang nafsu makan Anda. Jadi, jika Anda ingin kehilangan lemak perut yang tidak diinginkan Anda, konsumsilah semangka.

Editor: Nanang Wijayanto