6 Buah Sehat Ini Ternyata Bisa Bikin Hati Bahagia, Ada Apa Saja?

JAKARTA, iNews.id - Dalam menjalani hari-hari, suasana hati kadang bisa silih berganti. Kadang suasana hati baik, namun tiba-tiba langsung memburuk. Perubahan suasana hati ini pun bisa disebabkan oleh berbagai faktor, bisa karena stres, perubahan hormonal, atau gaya hidup.

Sayangnya ketika suasana hati berubah buruk, kamu bisa menjalani hari dengan tidak nyaman dan emosional. Nah coba atasi suasana yang suram dengan mengonsumsi buah-buahan. Pasalnya beberapa buah ternyata mengandung keajaiban, bukan hanya menyehatkan tubuh, tetapi juga memiliki kandungan yang bisa bikin hati bahagia.

Viral Hari Ibu, Tangis Shanum di Jeruji Penjara yang Diperbolehkan Main dan Peluk Ibunya

Mengutip dari Health Shots, Jumat (15/12/2023), berikut ini enam buah sehat yang bikin hati bahagia. Ada apa saja?

1. Tomat
Tomat adalah buah kaya akan antioksidan yang disebut likopen. Tomat sangat bermanfaat bagi tubuh manusia dan bahkan pikiran. Selain itu, jika dimakan bersama kulitnya, tomat memberikan berbagai nutrisi dan juga dapat meningkatkan energi.

9 Ide Camilan Sehat untuk Persiapan Liburan, Ada Keripik Sayuran hingga Buah Segar

2. Pisang
Pisang bukan hanya camilan yang praktis pengganjal perut, tetapi juga meningkatkan suasana hati. Vitamin B6 dalam pisang berperan penting dalam membentuk serotonin, neurotransmitter yang mengatur suasana hati. Selain itu, pisang juga mengandung triptofan, asam amino yang merupakan prekursor serotonin, yang membantu meningkatkan rasa tenang dan relaksasi.

3. Buah beri
Buah beri, seperti blueberry, stroberi, dan raspberry bukan hanya enak tapi juga kaya antioksidan yang bisa melawan stres oksidatif dalam tubuh. Tingginya kadar vitamin C dalam buah beri juga berkontribusi pada pembentukan dopamin, neurotransmitter yang terkait dengan kesenangan dan penghargaan.