6 Cara Efektif Miliki Tubuh Sehat agar Resolusi 2025 Tercapai, Nomor 4 Sering Diabaikan!

4. Jangan sungkan mencatat progres 

Jika Anda memang berniat untuk mencapai 'goal' tertentu, jangan sungkan untuk mencatat perubahan sekecil apa pun itu. Progres tersebut menjadi penting karena pada akhirnya hasil akhir yang diharapkan. 

5. Fokus pada jangka panjang bukan solusi cepat

Hasil instan selalu menggiurkan. Namun, akan lebih baik jika menjadikan suatu aktivitas menjadi rutinitas yang berjangka panjang. 

Jika Anda saat ini terbiasa mengonsumsi roti putih, mulai ubah ke roti gandum utuh. Lalu, ubah makanan yang biasanya digoreng menjadi direbus atau dipanggang. 

Begitu juga pada sesi olahraga. Jika Anda ingin menekan rasa lapar, maka berolahragalah. 

"Pastikan tidak mengurangi kalori terlalu banyak dalam upaya menurunkan berat badan, karena hal itu dapat membuat energi rendah dan tidak mampu mengikuti regimen olahraga. Isi energi dengan cukup sebelum dan setelah latihan," saran Vipada. 

6. Berpikiran positif

Pada akhirnya, pikiran positif yang akan membuat Anda jauh lebih baik daripada hari kemarin. Mendorong diri Anda untuk selalu berpikir positif terbukti membawa kepada hasil yang lebih baik. 

"Ingatlah bahwa ini bukan tentang kesempurnaan, tapi tentang membuat pilihan sehat secara konsisten yang menjadi kebiasaan seiring waktu," ungkap Vipada. 

So, itu dia enam cara efektif mendapatkan tubuh sehat yang optimal. Semoga resolusi tubuh sehat 2025 bisa dicapai!

Editor: Muhammad Sukardi