6 Cara Membersihkan Ginjal dalam 3 Hari, Bisa Sekalian Detoks Tubuh

Berkaca dari peran ginjal yang sangat penting, maka menjaga kesehatan organ tubuh yang satu ini wajib dilakukan. Lantas bagaimana cara membersihkan ginjal dalam 3 hari? Berikut rangkuman iNews.id dari berbagai sumber. 

Baca Juga

Deretan Artis yang Hidup dengan Satu Ginjal, Siapa Saja?

Cara membersihkan ginjal dalam 3 hari

1. Minum air 8 gelas per hari

Cara membersihkan ginjal dalam 3 hari salah satunya dengan minum air 8 gelas per hari. Bukan rahasia lagi kalau air membantu meningkatkan fungsi ginjal dalam menyaring limbah dan racun dari tubuh. Usahakan hanya minum air putih bukan teh atau kopi. 

2. Makan Sehat 

Mulai perhatikan asupan makanan. Coba hindari makanan yang diolah dengan kadar garam tinggi. Batasi juga makanan berlemak dan kandungan gula tinggi karena bisa menyulitkan fungsi ginjal. 

3. Olahraga Teratur 

Cara membersihkan ginjal dalam 3 hari bisa dengan memperbanyak olahraga atau aktivitas fisik. Coba berjalan kaki, berenang, atau bersepeda. Olahraga juga membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mendukung fungsi ginjal yang baik.

4. Hindari Merokok 

Merokok juga bisa memperburuk fungsi ginjal. Merokok juga bisa merusak pembuluh darah dan menyebabkan masalah. Cobalah lakukan detoks dengan berhenti merokok agar ginjal kembali berfungsi maksimal.