7 Cara Merawat Kulit Tubuh, Mandi Setiap Hari hingga Rutin Olahraga

Jangan lupa untuk memenuhi kebutuhan vitamin sebagai cara efektif merawat kulit. Memenuhi kebutuhan vitamin C membantu kulit dalam memproduksi kolagen. Sedangkan kolagen merupakan struktur protein utama untuk menjaga kulit yang kuat dan sehat.

Makanan sehat yang bisa kamu konsumsi untuk memenuhi nutrisi bagi kulit antara lain: sayuran, buah, susu rendah lemak, ikan salmon dan kacang-kacangan.

3. Mengelola Stres

Ketika stres, tubuh akan mengeluarkan hormon kortisol ketika. Akibatnya, produksi minyak alami pada kulit meningkat. 

Minyak yang berlebihan menyebabkan penyumbatan pori-pori kulit dan membuat bakteri terjebak. Hal ini yang memicu timbulnya jerawat. Tak hanya jerawat, kondisi berisiko meningkatkan peradangan kulit, rasa gatal, menyebabkan gangguan fungsi kulit sebagai pelindung, menurunkan kekebalan dan proses penyembuhan luka.

4. Penuhi Kebutuhan Cairan 

Banyak penelitian yang menyebut adanya hubungan antara konsumsi air putih dengan kondisi kulit.Bila asupan air putih harian ditingkatkan, hasilnya memberikan dampak positif pada kondisi kulit dan kesehatan secara menyeluruh.