8 Tips Berpuasa Bagi Pengidap Anemia

JAKARTA, iNews.id - Inilah 8 tips berpuasa bagi pengidap anemia yang wajib Anda simak. Pengidap anemia memiliki kondisi di mana tubuh kekurangan sel darah merah. Sel-sel darah merah bertugas mengalirkan nutrisi dari makanan ke setiap sel tubuh.

Ketika menjalankan puasa, pengidap anemia sering merasa lemas, pusing, jantung berdebar, bahkan pingsan. Jika kamu ingin berpuasa, sebaiknya bicarakan terlebih dahulu dengan dokter tentang pola makan saat puasa. 

Baca Juga

Kenapa Putus Cinta Bisa Bikin Berat Badan Turun? Ini Faktanya

Dilansir iNews.id dari berbagai sumber pada Rabu (20/3/2024), Berikut adalah 8 tips berpuasa bagi pengidap anemia:

8 Tips Berpuasa Bagi Pengidap Anemia

1. Perhatikan Asupan Makanan

Pengidap anemia tidak boleh kekurangan gizi, terutama zat besi. Konsumsilah makanan yang bergizi saat sahur dan buka puasa. Dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang tinggi kalsium, vitamin B, serta mineral.

Baca Juga

10 Tips Melatih Anak Berpuasa dengan Efektif di Bulan Ramadhan 

2. Makanan Saat Sahur

Saat sahur, pilih makanan bernutrisi lengkap, termasuk sayur dan buah-buahan yang kaya serat. Serat membantu memperlambat penyerapan, sehingga kamu merasa kenyang lebih lama dan mencegah rasa lemas.