Aktif Olahraga Lari Selama Pandemi Mampu Jaga Kesehatan Mental, Ini Faktanya

JAKARTA, iNews.id – Sudah bukan rahasia lagi kalau olahraga, khususnya berlari bisa membuat tubuh tetap sehat. Faktanya bukan hanya sehat, ternyata aktif berlari juga bisa menjaga kesehatan mental Anda, khususnya selama pandemi.

Peneliti psikologi, Farah Djalal mengatakan, salah satu terapi terbaik untuk mengembalikan kesehatan mental yang terganggu adalah dengan cara lari. Konon olahraga lari, pada setiap gerakannya akan berpengaruh terhadap kesehatan fisik dan mental. Bahkan lari bisa dijadikan bantuan untuk terapi.

3 Potret Lawas Fuji Saat Masih Sekolah

"Berlari merupakan terapi yang mudah dan bisa dilakukan di mana saja. Tak harus pergi ke tempat olahraga khusus, berlari bisa dilakukan di kompleks atau sekitaran rumah,” katanya.

Pengalaman berlari mampu menyehatkan fisik dan mental juga dialami oleh pelari Icko Aryo. Dia menceritakan pengalamannya saat menjadi salah satu peserta virtual ride and run Milo Green Activ. Bagi Icko berlari memberikan pengalaman yang menyenangkan.

7 Cara Mengobati Bisul Agar Cepat Kempes, Bisa Dilakukan Sendiri di Rumah

“Sebuah pengalaman yang menyenangkan bagi saya saat berlari. Kegiatan ini sekaligus menjaga kesehatan,” kata Icko, Minggu (6/3/2022).

Diketahui saat seseorang berlari maka akan menimbulkan hormon endorfin yang dapat membantu memperbaiki suasana hati. Khususnya dapat memperbaiki kesehatan mental Anda. Selain hormon endorfin, dengan berlari juga bisa memicu datangnya hormon leptin. Jenis hormon ini bisa memperbaiki pola makan, serta menimbulkan rasa semangat untuk lebih banyak bergerak.

Jangan Anggap Sepele Kegemukan pada Anak, IDAI: Bisa Sebabkan Komplikasi Penyakit

Berkaca dari pentingnya bergerak, salah satunya dengan olahraga lari, belum lama ini Milo Green Active sukses menggelar kegiatan virtual ride and run mengusung tema Setiap Kilometermu Hijaukan Indonesia. Kegiatan ini diikuti lebih dari 3.200 peserta, dan ditutup dengan aksi penanaman 3.000 pohon di daerah Desa Bedono, Semarang, Jawa Tengah.

“Nestle Milo berkolaborasi bersama Restep.id dan Yayasan Lindungi Hutan mengadakan Milo Green Activ virtual run. Harapannya kegiatan ini dapat menginspirasi keluarga Indonesia untuk terus bergerak aktif. Kami percaya bahwa olahraga merupakan guru terbaik bagi anak untuk belajar nilai-nilai kehidupan seperti percaya diri, pantang menyerah, sportivitas, dan kerja sama tim,” kata Mirna Tri Handayani selaku Business Executive Officer Beverages Business Unit PT Nestle Indonesia.

Editor: Elvira Anna