Begini Cara Jaga Kondisi Tubuh saat Musim Pancaroba, Minum Susu hingga Olahraga

Bear Brand merupakan 100 persen susu murni berkualitas tinggi yang telah mengalami proses sterilisasi, dan mengandung 0 persen gula tambahan, tingkat bakteri konsisten di bawah batas maksimum, serta total solid susu yang tinggi sehingga dapat langsung dikonsumsi untuk lengkapi asupan gizi harian. 

Ditambahkan dokter Antonius Andi Kurniawan, Sp.KO spesialis kedokteran olahraga RS Pondok Indah tubuh bugar dan fit bisa didapatkan asal rajin olahraga. Sebab kurang bergerak atau jarang berolahraga dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan, apalagi saat ini kondisi cuaca yang tidak tentu. 

Beberapa pilihan olahraga yang dapat dilakukan di dalam ruangan, antara lain yoga, zumba, sepeda statis, treadmill dan lompat tali. Apabila kondisi udara baik bisa melakukannjalan kaki, jogging, bulu tangkis, tenis dan renang. 

“Saat berolahraga tubuh akan membakar kalori di dalam tubuh, menyehatkan jantung dan paru, mencegah terjadinya obesitas, serta melepas hormon endorfin yang dapat meningkatkan mood, dan membuat tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks,” katanya.

Editor: Elvira Anna