Begini Cara Menjaga Kesehatan Mental dan Meningkatkan Kualitas Hidup, Cobalah Bijak Memakai Medsos 

JAKARTA, iNews.id - Wakil Bendahara Umum DPP Pemuda Perindo Dyona Christy Silitonga mengimbau masyarakat untuk selalu menjaga kesehatan mental agar terhindar dari stres. Pasalnya, kesehatan mental juga berpengaruh dalam kesuksesan dan keberhasilan seseorang.

Orang dengan kesehatan mental yang prima pasti dapat beraktivitas secara produktif dan menggunakan potensi dirinya secara maksimal. Sebaliknya, jika kesehatan mental orang tersebut terganggu, kondisi fisik dan kualitas hidupnya pun bisa ikut menurun. 

Baca Juga

Dokter Tirta Blak-blakan Alasan Berhenti Merokok

“Saya percaya keberhasilan dan kesuksesan orang itu tergantung mentalnya dia. Tapi bukan berarti mentalnya sakit tidak berhasil, ya," kata Dyona dalam Podcast Aksi Nyata #DariKamuUntukIndonesia, Kamis (16/6/2022).

Lebih lanjut, Dyona mengatakan, orang yang memiliki mental baja, pasti akan selalu siap menghadapi segala tantangan. Dengan begitu, Dia akan jauh lebih mudah menemukan solusi atas permasalahan yang dialaminya dengan cepat dan tepat.

Baca Juga

Terbiasa Bermain Sendiri di Rumah Selama Pandemi, Ini Cara Menjaga Kesehatan Mental Anak

“Nggak mungkin segala yang kita lakukan akan berhasil. Itulah kenapa kita butuh mental yang kuat dan sehat. Kalau sehat, siapa paun yang terjadi dalam hidupnya,” ujarnya.

Salah satu cara untuk menjaga kesehatan mental di era masa kini adalah dengan mengontrol diri saat bermain media sosial. National Institute of Mental Health pun melaporkan, penggunaan media sosial dapat meningkatkan risiko gangguan mental pada remaja usia 18–25 tahun. 

Oleh karena itu, kata Dyona, masyarakat harus pintar-pintar menyaring informasi dan melihat berbagai konten di media sosial. Jika sekiranya memang tidak bermanfaat untuk hidup, sebaiknya tinggalkan. 

Misalnya saja dengan menggunakan fitur block, hide, dan mute di Instagram. Dengan begitu, hal-hal negatif dari media sosial pun tak akan diserap oleh tubuh. Selain itu, kesehatan mental juga akan tetap terjaga.

“Media sosial itu banyak hal-hal yang baik, kasih saran seperti konten yang membuat diri kita baik. Kenapa kita nggak serap itu?” ujarnya.

Jika diperlukan, jangan malu untuk meminta bantuan psikolog dan psikiater. Dengan penanganan yang tepat, gangguan kesehatan mental akan bisa dikendalikan dan hidup pun akan lebih berkualitas dan bahagia. Semoga bermanfaat!

Editor: Elvira Anna