Benarkah Berlari dapat Meningkatkan Kesehatan Mental, Begini Kata Ahli

JAKARTA, iNews.id  – Olahraga lari makin digemari banyak orang. Selain mudah dilakukan di mana saja, lari juga dipercaya bisa membuat mental seseorang sehat. Benarkah hal tersebut? 

Selama ini diketahui jika seseorang mempunyai masalah kesehatan mental biasanya diminta untuk mengkonsumsi obat antidepresan. Namun, belum lama ini peneliti menunjukkan adanya hubungan antara olaharaga berlari dengan peningkatan kesehatan mental seseorang.

Baca Juga

Ini Makna Lagu Love You Longer Milik Raisa yang Gugat Cerai Hamish Daud

Dilansir dari laman Diabetes.co.uk, Senin (23/10/2023) menjelaskan salah satu studi dari Universitas Vrije di Amssterdam menemukan berlari selama 16 minggu, sama baiknya dengan mengkonsumsi obat antidepresan. Ternyata lari berguna untuk mengobati depresi dan kecemasan.

Hal itu pun didukung dengan penelitian lainnya, yang menunjukkan bahwa jogging memiliki keterkaitan dengan kesehatan fisik seseorang. Rutin jogging bahkan bisa membuat lingkar pinggang lebih kecil, fungsi jantung yang lebih baik, menurunkan berat badan dan juga tekanan darah. Sedangkan bagi seseorang yang menggunakan antidepresan sebagai langkah pencegahan, justru mengalami penurunan metabolisme.

Baca Juga

Ribuan Pelari Lokal hingga Internasional Ikuti Jakarta Marathon 2023

“Penting untuk dikatakan kalau ternyata ada cara lain yang dapat digunakan sebagai terapi dalam perawatan depresi,” kata Professor Brenda Penninx dilansir dari Diabetes.co.uk.