5 Cara Mengatasi Vertigo, Hindari Stres dan Rutin Olahraga Yoga  

3. Melakukan gerakan sederhana

Vertigo paling sering diobati dengan latihan atau prosedur sederhana. Disarankan agar Anda melakukan latihan tersebut dengan dokter terlatih atau setelah berkonsultasi dengan dokter. Beberapa prosedur itu seperti manuver epley, manuver gufoni, hingga manuver zuma.

4. Olahraga yoga

Yoga dapat membantu Anda mendapatkan kembali keseimbangan dan fokus, sehingga dapat membantu melatih otak untuk melawan efek vertigo. Cobalah posisi sederhana seperti Child's Pose atau Corpse Pose yang dipadukan dengan napas dalam dan teratur dapat menenangkan tubuh serta pikiran.

5. Mendapatkan hidrasi yang cukup

Cara atasi vertigo berikutnya yakni memastikan tubuh Anda mendapatkan hidrasi yang cukup. Sebab, dehidrasi, dapat merugikan tubuh, dan bisa menyebabkan gejala vertigo kambuh. Jadi, pastikan Anda minum banyak air sepanjang hari.

Editor: Elvira Anna