6 Cara Diet yang Benar, Tetap Makan 3 Kali Sehari dengan Gizi Seimbang

3. Banyak mengonsumsi serat

Sudah menjadi rahasia umum bahwa cara diet yang benar dengan banyak makan buah dan sayur. Dua jenis makanan ini mengandung banyak serat yang berfungsi untuk merangsang sel-sel imun dalam tubuh, mencegah sembelit, memaksimalkan penyerapan nutrisi, hingga menurunkan resiko diabetes, strok, kanker. Jika memperbanyak konsumsi serat, maka Anda akan mendapatkan berat badan yang ideal.

4. Minum air putih sebelum makan

Jika Anda terbiasa makan dengan porsi besar, maka meminum air putih sebelum makan bisa menjadi solusi. Hal ini dilakukan agar Anda tidak mengonsumsi terlalu banyak makanan. Air diketahui dapat memberikan efek kenyang, sehingga Anda akan terasa cukup saat mengonsumsi makanan dalam porsi kecil. Imbasnya, asupan kalori yang Anda konsumsi bisa diminimalisir setiap harinya.