Cara Duduk untuk Bantu Cegah Sakit Pinggang

JAKARTA, iNews.id - Kalau kamu sering mendengar pernyataan terlalu banyak duduk tidak baik untuk kesehatan, anjuran ini benar adanya. Apalagi kalau ternyata posisi dudukmu salah. Duduk dalam satu posisi terlalu lama tidaklah sehat. Kebiasaan ini bisa membuat punggungmu membulat ke depan.

Bersandar terlalu jauh ke belakang juga memberikan tekanan pada bagian tulang belakang sehingga menyebabkan sakit pinggang dan nyeri punggung lainnya.

Baca Juga

HighTea with HighEnd Gelar Ajang Sosial, Padukan Keindahan dan Kemewahan

Menurut data kesehatan yang dipublikasikan oleh UCLA Spine Center, terlalu lama duduk dapat menjadi penyebab utama sakit punggung, menyebabkan peningkatan stres pada punggung, leher, lengan dan kaki, serta menambah tekanan yang luar biasa pada otot punggung dan tulang belakang. 

Duduk dalam posisi membungkuk dapat meregangkan ligamen tulang belakang dan membebani cakram tulang belakang. Postur duduk yang buruk bisa merusak struktur tulang belakang dan berkontribusi pada episode nyeri punggung atau leher yang berulang.

Baca Juga

Dua Gerakan Mudah untuk Bantu Kecilkan Pinggang, Bisa Dilakukan di Rumah! 

Lantas, bagaimana posisi duduk yang benar? Untuk membantu kamu duduk lebih tegak, posisikan tubuh di sepanjang garis lurus imajiner yang memanjang sepanjang punggung. Jaga bahu tetap rata dan jangan biarkan panggul berputar ke depan. Atau saat duduk, bisa menggunakan Curble Chair, kursi yang didesign khusus dan dioptimalkan untuk membantu postur tubuh kita kembali ke bentuk semula dan memperbaiki postur pinggang.