6 Cara Mengatasi Nyeri Tulang saat Hamil, Salah Satunya Konsumsi Omega 3

Cara mengatasi nyeri tulang saat hamil

3. Mandi air hangat

Cara mengatasi nyeri tulang saat hamil lainnya yaitu mandi air panas. Mandi air hangat dengan garam Epsom bisa sedikit melegakan, begitu juga bantal pemanas yang diletakkan di pinggul, lutut, atau punggung bagian bawah. Namun jangan gunakan panas langsung ke perut hamil dengan begitu wanita hamil dapat mengurangi rasa nyeri.

4. Konsumsi suplemen herbal

Cara mengatasi nyeri tulang saat hamil lainnya yaitu dengan secara alami mengobati sakit sendi saat hamil, yakni konsumsi suplemen herbal. Beberapa suplemen herbal dapat digunakan untuk nyeri sendi. Namun, untuk mencegah interaksi obat yang berbahaya, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau spesialis herbal sebelum mengonsumsi suplemen.

5. Sumber Omega-3 

Cara mengatasi nyeri tulang saat hamil berikutnya yaitu dengan memberikan tubuh asupan sumber omega-3. Memasukkan makanan kaya omega-3 dalam diet atau mengonsumsi suplemen omega-3 dapat membantu meredakan nyeri dan kekakuan sendi.

6. Istirahat 

Cara mengatasi nyeri tulang saat hamil terakhir adalah dengan memberikan waktu istirahat untu diri merasa rileks. Luangkan waktu beristirahat untuk mengistirahatkan persendian Anda. Latihan relaksasi serta mengangkat kaki juga dapat membantu meringankan nyeri lutut dan pergelangan kaki.

Editor: Dyah Ayu Pamela