7 Cara Mengatasi Sakit Ulu Hati Tanpa Obat, Cukup Makan Pisang atau Kunyah Permen Karet

6. Jaga berat badan tetap ideal

Kelebihan berat badan memberi tekanan ekstra pada perut, meningkatkan risiko refluks asam dan mulas.  Makan makanan yang seimbang dan melakukan 150 menit aktivitas fisik per minggu adalah dua langkah pertama untuk mempertahankan berat badan yang sehat dan menurunkan berat badan berlebih.

7. Kurangi stres

Cara mengatasi sakit ulu hati tanpa obat yakni hindari stres. Konon stres kronis berdampak buruk pada tubuh, termasuk memperlambat pencernaan dan membuat kamu lebih sensitif terhadap rasa sakit.  Semakin lama makanan berada di perut, semakin besar kemungkinan asam lambung untuk refluks.  Selain itu, memiliki kepekaan yang meningkat terhadap rasa sakit dapat membuat kamu merasakan rasa sakit yang membakar dari mulas yang lebih intens. Mengurangi stres dapat membantu mencegah atau meringankan efek refluks asam dan mulas.

Editor: Elvira Anna