Cara Menurunkan Berat Badan Setelah Lebaran, Coba Minum Air Putih sebelum Makan  

JAKARTA, iNews.id – Cara menurunkan berat badan setelah Lebaran makin sering dicari banyak orang. Pasalnya selama Lebaran kebanyakan orang tak mengontrol jumlah makanan yang dikonsumsi.

Demi mengembalikan berat badan ke angka ideal, banyak orang yang coba diet ketat hingga mengganti makanan lebih sehat. Bahkan ada yang kembali melakukan puasa untuk mendetoks diri. 

Baca Juga

Kedekatan Ashanty dan Aurel, Potret Ideal Ibu dan Anak Sambung

Nah berikut ini cara menurunkan berat badan setelah Lebaran yang bisa kamu coba: 

Cara menurunkan berat badan setelah Lebaran

1. Makan dengan porsi kecil

Beberapa penelitian menyebutkan, bahwa makan dengan piring atau mangkuk kecil dapat membuat kamu terbiasa makan dengan porsi yang sedikit, sehingga jumlah asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh juga akan berkurang. Kamu disarankan makan dengan porsi kecil namun sering, yaitu 4−5 kali sehari. Hal ini dinilai lebih baik dalam membantu menurunkan berat badan dibandingkan makan dalam porsi besar sebanyak 3 kali sehari.

Baca Juga

3 Waktu Olahraga saat Puasa untuk Menurunkan Berat Badan, Ini Aturannya

2. Mengurangi gula dan karbohidrat olahan

Cara menurunkan berat badan setelah Lebaran dengan membatasi gula dan karbohidrat. Perlu dicatat, bahwa karbohidrat olahan merupakan makanan olahan yang tidak mengandung serat dan nutrisi penting lainnya. Kudapan dengan asupan itu juga mudah dicerna dan diubah menjadi glukosa, sehingga membuat lebih cepat lapar. Sementara itu, kelebihan glukosa yang masuk ke aliran darah dapat memicu hormon insulin. Imbasnya, terjadi peningkatan penyimpanan lemak di jaringan adiposa. Akhirnya, terjadi peningkatan berat badan. 

Baca Juga

4 Manfaat Puasa bagi Tubuh, Menurunkan Berat Badan hingga Cegah Penuaan