Cara Menyenangkan dan Menyehatkan Menjadi Manusia yang Lebih Bahagia

Bermain dengan Hewan Peliharaan

Selain melakukan kegiatan-kegiatan sehat seperti berolahraga dan makan sayuran hijau, Anda juga bisa meningkatkan mood gembira dengan hal menyenangkan seperti bermain dengan hewan peliharaan. Sebuah penelitian menemukan bahwa mengelus anjing atau hewan peliharaan lain hanya selama 15 menit dapat melepaskan serotonin, prolaktin, dan oksitosin. Ketiganya adalah hormon peningkat suasana hati.

Mendengar Musik

Apakah Anda pernah merasakan kesenangan atau gairah ketika mendengar musik? Berdasarkan penelitian, mendengar musik bisa menjadi pendorong suasana hati. Sebab, musik mampu melepaskan dopamin yang membawa rasa nyaman dalam sistem Anda.

Selamat mencoba!

Editor: Tuty Ocktaviany