Catat 6 Tips Hidup Sehat dan Awet Muda, Minum Cincau hingga Diet Mediterania

JAKARTA, iNews.id - Istilah blue zone mungkin belum terlalu familiar. Namun, istilah yang diperkenalkan oleh Dan Beuttner, seorang penjelajah yang sering menulis di National Geographic ini memiliki makna berupa area yang memiliki penduduk dengan usia hampir menyentuh 100 tahun terbanyak.

Dalam bukunya, The Blue Zone: Lessons for Living Longer from the People Who've Lived the Longest, Beuttner juga menuliskan bahwa blue zone mengacu pada wilayah demografis dan geografis di dunia, yang penduduknya memiliki kemungkinan untuk hidup hingga 100 tahun lebih.

Baca Juga

Waspada! Polusi Udara Ternyata Bisa Picu Masalah Pencernaan, Begini Penjelasan Dokter

Mulai dari Nicoya (Costa Rica)‎, Ikaria (Yunani), Sardina (Italia),  Okinawa (Jepang) hingga Coma Linda (California). Negara yang mendapatkan predikat sebagai kawasan 'blue zone' tersebut tentunya memiliki kebiasaan dan pola hidup yang teratur sehingga membuat mereka tampak awet muda.

Lantas apakah Indonesia masuk dalam area blue zone? Apa saja rahasia hidup dari masyarakat yang tinggal di kawasan blue zone tersebut? Berikut di antaranya dilansir dari berbagai sumber, Jumat, (25/8/2023).

Baca Juga

Fakta atau Hoax Susu Kambing Bisa Membersihkan Paru-Paru, Begini Penjelasan Ahli 

1. Makanan sehat 

Jika ingin berumur panjang bisa meniru cara masyarakat di Okinawa yang memiliki rasio centenarian (orang yang hidup lebih dari 100 tahun) sekitar 6,5 dari 10.000 orang. National Geographic mengungkapkan bahwa Okinawa adalah rumah bagi wanita dengan umur terpanjang di dunia. Makanan pokok yang mereka konsumsi seperti ubi jalar Okinawa, kedelai, mugwort, kunyit, dan goya (pare). Selain itu makanan jenis bawang putih, beras merah, teh hijau, dan jamur shitake juga dapat meningkatkan kesehatan seseorang.