Cegah Sakit saat Mudik, Tetap Olahraga dan Perhatikan Makan Anda

JAKARTA, iNews.id - Mudik memang menjadi tradisi tahunan yang rutin dilakukan sebagian besar umat Muslim di Indonesia saat libur panjang Hari Raya Idul Fitri. Ini menjadi momen penting untuk berkumpul bersama orangtua, keluarga, dan sanak famili.

Tentunya, Anda tak ingin melewatkan masa liburan sekaligus ajang silaturahmi ini dengan sakit. Untuk itu, walaupun bertemu sanak saudara Anda di kampung halaman sangat penting, tetapi kesehatan Anda juga jauh lebih penting.

Baca Juga

Raline Shah Tampil Elegan di Cannes Film 2026, Anggun Berkebaya

Nah, bagaimana cara menjaga kesehatan selama mudik? Berikut tips dan triknya yang bisa Anda ikuti!

Menjaga Kebersihan

Menjaga kebersihan dengan tindakan sederhana seperti mencuci tangan, memiliki dampak yang besar bagi diri Anda untuk terhindar dari penyakit-penyakit seperti infeksi. Kebersihan tangan sangat penting untuk menghentikan penyebaran infeksi dan dapat mengurangi kemungkinan diare, muntah, keracunan makanan, gastroenteritis, flu, norovirus, MRSA, bahkan hepatitis A.

Tetap Terhidrasi

Saat mudik, Anda dihadapi dengan kemacetan dan kelelahan bila Anda melakukan perjalanan yang memakan waktu lebih dari satu hari. Hal yang paling penting untuk menjaga diri Anda tetap fit dengan tetap terhidrasi. Namun jika Anda sedang menjalani puasa saat mudik, sebaiknya cukup terhidrasi ketika sahur dan berbuka.