Cegah Sakit saat Mudik, Tetap Olahraga dan Perhatikan Makan Anda

Perhatikan Makan Anda

Penyebab terbesar diare dan masalah pencernaan selama mudik adalah tidak berhati-hati dengan asupan makanan Anda. Misalnya, ketika Anda mampir untuk istirahat dan makan di kaki lima. Perhatikan bahwa setiap makanan yang Anda makan adalah segar, dimasak sampai matang, dan disajikan dengan panas. Cara lain, Anda bisa membawa bekal makanan dari rumah.

Tetap Aktif Berolahraga

Ketika Lebaran di kampung halaman, mungkin Anda lupa untuk tetap aktif melakukan olahraga harian Anda. Padahal, salah satu cara terbaik untuk tetap bugar dan sehat, serta melawan infeksi yang tidak diinginkan adalah olahraga.

Lindungi Diri dari Sinar Matahari

Cuaca yang panas akhir-akhir ini dapat membuat kulit Anda yang sensitif itu memerah. Anda dapat menggunakan tabir surya dengan SPF minimal 15 atau SPF 30. Selain itu, Anda harus tetap terhidrasi dengan baik jika bepergian di daerah dengan iklim panas atau tropis, serta menutupi diri dengan pakaian longgar, topi, atau syal.

Editor: Tuty Ocktaviany