Cegah Virus Corona, Ini Deretan Olahraga yang Dapat Dilakukan di Rumah

Dia juga menyarankan untuk tidak dulu melakukan olahraga angkat beban dengan alat beban.

“Angkat beban kalau bisa jangan pakai alat beban atau kalau mau menggunakan alat ya yang beratnya sedang. Atau bisa juga body weight aja, push-up, sit-up, squat,” kata dia.

Beberap olahraga yang disarankannya serta dapat dilakukan di rumah dan sekitarnya adalah yoga, naik turun tangga, jalan cepat, body weight training, dance, dan jogging.

“Kalau jogging di luar, ingat untuk jaga jarak,” katanya.

Editor: Tuty Ocktaviany