Deretan Makanan Ini Ampuh Kurangi Nyeri Kram saat PMS

JAKARTA, iNews.id - Setiap perempuan memiliki siklus menstruasi yang berbeda-beda setiap bulannya. Namun, hampir sebagian besar mengalami premenstrual syndrome (PMS) di hari-hari mendekati masa datang bulan.

Bagi yang merasakannya, PMS cukup menyiksa bahkan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Salah satu yang paling mengganggu adalah kram di bagian perut.

Baca Juga

Rencanakan Liburan Tanpa Khawatir Biaya: Diskon Hotel hingga Rp450.000

Berdasarkan penelitian, sebanyak 70 persen perempuan mengalami kram tersebut. Jika Anda salah satunya, kami memiliki rekomendasi beberapa makanan yang dapat membantu meredakan kram saat PMS ini.

Apa saja? Simak informasinya seperti dirangkum iNews.id dari Bustle, Selasa (3/9/2019).

Cokelat hitam

Cokelat memiliki banyak triptofan dan asam amino yang membantu tubuh Anda memproduksi serotonin. Serotonin ini membuat Anda merasa bahagia dan rileks. Selain itu, cokelat juga merangsang endorfin, yang merupakan obat penghilang rasa sakit yang diproduksi di dalam tubuh.