Detoks Medsos 1-2 Minggu Penting untuk Kesehatan Mental, Ini Faktanya!

Berbagai informasi, gambar, video, suara, serta notifikasi yang masuk secara terus-menerus membuat otak menerima banyak rangsangan dalam waktu bersamaan. Kondisi tersebut dapat berkontribusi terhadap munculnya kecemasan dan kelelahan mental.

Baca Juga

7 Arti Mimpi Rumah Bocor: Mengarah pada Kecemasan dan Ketakutan Berlebihan

“Media sosial memang bisa memicu overstimulasi yang berujung pada kecemasan dan kelelahan mental,” jelasnya.

Rasa lelah tersebut terkadang muncul dalam bentuk yang sederhana. Misalnya, seseorang merasa malas membuka aplikasi tetapi tetap melakukannya secara berulang, sulit berhenti scrolling, atau justru merasa semakin tidak nyaman setelah melihat berbagai unggahan orang lain.

Baca Juga

5 Makanan Bisa Mengubah Kesehatan Tubuh di 2024, Nomor 3 Menghilangkan Kecemasan

Lantas, berapa lama seseorang perlu mengambil jeda dari media sosial?

Dokter Adam menjelaskan bahwa durasi detoks yang optimal memang dapat berbeda berdasarkan penelitian maupun kondisi setiap orang. Namun, sejumlah penelitian menyebut periode satu hingga dua minggu sebagai salah satu durasi yang dapat memberikan manfaat.

“Durasi detoks yang optimal bervariasi antarpenelitian, namun sebagian menyebutkan durasi satu sampai dua minggu,” kata dr. Adam.