Diet Berlebihan demi Badan Ideal, Apakah Berpengaruh untuk Tubuh Kita?

Manfaat Makanan Ber-Low GI

Mengonsumsi makanan yang ber-Low GI memiliki banyak sekali manfaat, loh. Kadar gula darah dalam diri kita akan lebih stabil dan bisa mencegah nafsu makan makan yang berlebihan, dengan kata lain, tubuh kita akan kenyang lebih lama. Selain itu, dengan menjaga kadar gula kamu lebih stabil, maka kamu akan lebih bisa untuk menjaga berat badan menjadi lebih stabil.

Cara Mendapatkan Body Goals

Nah, setelah tahu cara untuk menjaga berat badan hingga mencapai body goals, sebetulnya gimana sih cara untuk mendapatkan body goals? 

Yang pertama adalah dengan memilih sarapan yang sehat, sebisa mungkin hindari makanan yang berminyak atau digoreng. Selain sarapan, makan makanan dengan gizi yang seimbang juga nggak kalah penting. Proteinnya tercukupi, terdapat lemak sehat, berkarbohidrat Low GI, serta berserat. 

Selain itu, mulailah terapkan ngemil dengan makanan yang sehat, salah satunya cemilan yang menggunakan GulaRamah. Dan yang terakhir, usahakan tubuh kita tetap bergerak. Karena tidak mungkin kita akan mendapatkan tubuh yang ideal apabila tubuh kita tidak bergerak atau tidak berolahraga sama sekali.

Tips Ala Jennifer untuk Kamu yang Ingin Badan Tetap Ideal

Jennifer Sang Ahli Gizi berbagi beberapa tips untuk mendapatkan badan yang ideal :

- Pilihlah makanan utuh, bila memungkinkan pilih yang gak perlu proses yang lama, seperti contohnya buah dan sayur segar.
- Memperhatikan porsi pada setiap makanan yang kita konsumsi juga tidak kalah penting agar menghindari makanan yang ber-Indeks Glikemik tinggi.
- Cara yang paling mudah adalah dengan mengganti gula reguler kamu dengan Gula Ramah yang sudah pasti mempunyai Indeks Glikemik Rendah.

Masih penasaran dan ingin tahu lebih lanjut tentang cara diet yang benar dan mendapatkan body goals? Yuk, langsung cek video podcast yang ada di Channel Youtube Yava Bali!

Editor: Dini Listiyani