Fakta-Fakta Tidur Tanpa Bantal, Tak Selalu Baik untuk Tulang Belakang

JAKARTA, iNews.id – Tidur tanpa bantal kerap dianggap sebagai cara sederhana mengatasi nyeri tulang belakang. Namun, dokter sekaligus influencer kesehatan dr Tirta Mandira Hudhi menegaskan anggapan tersebut tidak sepenuhnya benar. Efektivitasnya bergantung pada jenis dan lokasi gangguan pada tulang belakang.

Berikut lima fakta yang perlu diketahui:

Baca Juga

Daftar 10 Orang Terkaya di Dunia, Elon Musk Masih di Pucuk!

1. Tidur tanpa bantal tidak ampuh untuk semua gangguan tulang belakang

Menurut dr. Tirta, tulang belakang terdiri atas beberapa segmen, yaitu servikal (leher), torakal (punggung tengah), lumbal (pinggang bawah), dan sakral. Karena itu, penanganan setiap keluhan tidak bisa disamaratakan.

Baca Juga

5 Tips Tidur Benar agar Tulang Belakang Tetap Sehat, Jangan Asal Lepas Bantal

2. Bermanfaat jika masalah berada di area leher

Tidur tanpa bantal atau menggunakan bantal yang lebih rendah dapat membantu mengurangi ketegangan otot leher akibat penggunaan bantal yang terlalu tinggi. Posisi ini dapat menjaga kelengkungan alami tulang belakang bagian servikal.

Baca Juga

Sopir Mabuk, Truk Trailer Tabar 2 Lapak PKL dan Motor di Jombang

3. Tidak menyembuhkan nyeri pinggang

Untuk gangguan pada area lumbal, tidur tanpa bantal bukan solusi. Kondisi tersebut justru membutuhkan penyangga atau lumbar support agar posisi tulang belakang tetap ergonomis dan beban pada pinggang berkurang.

Baca Juga

Prabowo Dapat Tanda Kehormatan dari Militer Thailand, Dikagumi Para Jenderal Muda

4. Skoliosis tidak bisa diatasi hanya dengan mengubah posisi tidur

dr Tirta menjelaskan gangguan pada tulang belakang bagian torakal, seperti skoliosis, memerlukan penanganan khusus. Mengganti posisi tidur atau melepas bantal tidak akan memperbaiki kelainan bentuk tulang belakang.