Jangan Anggap Sepele, Gangguan Kecemasan Adalah Penyakit yang Harus Diobati  

Baca Juga

5 Artis Indonesia yang Memilih Tidak Lagi Jadi WNI, Nomor 4 Alami Gangguan Mental

Pengobatan terhadap gangguan kecemasan adalah 

Selain mengunjungi dokter dan pengobatan secara medis, adapun obat alami yang membantu untuk mengobati kecemasan. Perubahan gaya hidup dapat secara efektif menghilangkan beberapa stres dan kecemasan yang mungkin anda atasi setiap hari.  

Berikut cara pengobatan gangguan kecemasan alami: 

• Tidur yang cukup
• Bermeditasi
• Tetap aktif dan berolahraga
• Makan makanan sehat
• Menghindari alkohol
• Menghindari kafein
• Berhenti merokok jika Anda merokok

Selain beberapa hal di atas, ada beberapa makanan yang dapat membantu anda dalam mengelola gangguan kecemasan ini. Menurut Healthline, beberapa penelitian menunjukkan makanan yang anda makan mungkin memiliki dampak menguntungkan pada otak jika anda sering mengalami kecemasan. Makanan tersebut antara lain:

• Biji rami dan chia
• Ikan berlemak seperti makarel dan salmon
• Kunyit
• Vitamin D
• Magnesium
• Triptofan

Itulah seputar informasi tentang gangguan kecemasan adalah hal yang sebenarnya biasa Anda atasi sendiri. 

Editor: Elvira Anna