Gaya Hidup Aktif Bisa Jaga Imunitas, Dokter Sarankan 5 Aktivitas Sederhana Ini di Rumah

2. Berjalan kaki agar menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

3. Membersihkan rumah.

4. Menggendong dan bermain dengan anak.

5. Berkebun, mencuci motor ataupun mobil.

Selain melakukan NEPA di atas, tentunya Anda harus tetap rutin berolahraga dan menjaga asupan makronutrien seperti karbohidrat dan protein yang berasal dari asupan utama tubuh berupa makanan yang dikonsumsi.

Serta mikronutrient yang mendukung penyerapan semua asupan makanan yakni vitamin dan mineral pendukung yang bisa didapat dari makanan, suplemen vitamin ataupun minuman isotonik yang dikonsumsi setelah olahraga atau beraktifitas.

Editor: Dyah Ayu Pamela