Gen Z Lebih Suka Ngemil Sehat, Ini Faktanya!

Manfaat Nyemil Sehat

Ahli diet Meghan Donnelly dalam laman Celiac menerangkan, ngemil adalah upaya mengisi energi tubuh. Karena itu, disarankan pilih camilan yang sehat, kaya akan nutrisi baik untuk tubuh.

Baca Juga

Manfaat Sari Apel bagi Lansia, Minuman Sehat untuk Jantung!

"Anggap camilan sebagai makanan mini yang dapat menyediakan nutrisi penting dan menjaga tingkat energi Anda tetap stabil sepanjang hari jika dikonsumsi secara strategis," kata Meghan.

Dia melanjutkan, kebiasaa ngemil sehat dipercaya dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan meningkatkan suasana hati, energi, kemampuan untuk fokus, dan kualitas tidur.

"Camilan sehat yang mengandung serat dan protein adalah kunci untuk rasa kenyang dan menjaga tingkat energi. Misalnya, serat mendukung pencernaan yang sehat dan memperpanjang rasa kenyang, sementara protein mendukung perbaikan otot dan mempertahankan energi," ungkap Meghan.

Editor: Muhammad Sukardi