Hal yang Sangat Krusial saat Tidur Selama Kehamilan, Tak Boleh Lebih dari 9 Jam

Posisi tidur aman bagi ibu hamil

Posisi juga merupakan hal sangat penting saat tidur selama kehamilan. Para dokter, umumnya merekomendasikan tidur miring selama kehamilan. Sebab, sebuah tinjauan studi medis tahun 2019 menemukan bahwa tidur telentang membawa risiko bagi calon bayi. 

Jadi, posisi tidur paling direkomendasikan adalah miring ke kiri. Sebab, ketika ibu hamil tidur miring ke samping kiri dapat memungkinkan aliran darah yang optimal dari vena cava inferior atau vena besar. 

Vena besar ini membawa darah ke jantung Anda dan, pada gilirannya, ke bayi Anda. Selain itu, tidur miring ke kiri juga menghilangkan tekanan dari hati dan ginjal Anda. Hal ini dapat membantu mengatasi masalah pembengkakan di tangan, pergelangan kaki, dan kaki bagi ibu hamil. 

Editor: Elvira Anna