Ingin Tahan Lama di Ranjang, Pria Bisa Lakukan Olahraga Ini

JAKARTA, iNews.id - Kita semua tahu bahwa berolahraga itu baik untuk kesehatan. Tapi tahukah Anda bahwa berolahraga dan rutin pergi ke gym juga bisa membantu Anda untuk melakukan hubungan seksual yang lebih baik? Ternyata hal itu benar adanya.

Ahli fisiologi olahraga dan pelatih pribadi untuk American Council on Exercise (ACE) Pete McCall mengatakan, berolahraga tiga hingga empat kali seminggu dapat membantu teknik, fleksibilitas, dan daya tahan seksual Anda di ranjang.

Baca Juga

Daftar Paspor Terkuat di ASEAN 2026, No 1 Bukan Indonesia

Berikut jenis-jenis olahraga yang membuat kehidupan seks Anda lebih baik:

Angkat Beban

Latihan kekuatan seperti mengangkat beban bisa menjadi apa yang diperintahkan dokter untuk kehidupan seks Anda. Hal ini karena olahraga ini menyebabkan tubuh memproduksi testosteron, yang merupakan prekursor utama dorongan seks pria.

Faktanya, beberapa studi mengaitkan latihan intens pendek, seperti angkat berat dengan peningkatan kadar testosteron. Selain itu, Anda juga dapat meningkatkan kehidupan seks Anda dengan melakukan push-up, sit-up, dan sit-up. Latihan pembentukan otot ini dapat membantu Anda mendapatkan seks yang lebih baik dengan memperkuat bahu, dada, dan perut.

Kegel

Melakukan olahraga kegel dianggap sebagai latihan seks yang baik untuk pria karena dapat membantu daya tahan dan kontrol dengan mengencangkan otot pubococcygeus (PC), sehingga dapat mengatasi ejakulasi dini. Kegel juga dapat memperkuat otot-otot di dasar panggul tubuh Anda, yang kemudian dapat mengarah pada seks yang lebih baik.