Ini 5 Cara Bakar Lemak di Perut Mudah dan Murah, Tanpa Efek Samping!

2. Kurangi karbohidrat olahan

Baca Juga

7 Artis yang Pernah Pisah Lama dengan Anaknya, Nomor 6 Sempat Minta Hasil Tes DNA

Coba Anda mengurangi atau berhenti mengonsumsi makanan dari karbohidrat olahan. Contohnya saja yakni roti hingga biji-bijian. Sebab, makanan-makanan dari karbohidrat olahan bisa membuat lemak menumpuk di perut.

3. Hindari makan dan minuman manis

Baca Juga

7 Artis yang Memiliki Darah Keturunan Betawi, Nomor 6 Pernah Bintangi Film Hollywood

Hal yang tak kalah penting adalah hindari makanan dan minuman manis. Seperti yang diketahui, gula menjadi faktor utama penyebab perut buncit. Jadi sebaiknya, mulai dari sekarang, Anda konsumsi makanan tanpa gula dan minum air putih.

4. Rajin olahraga

Lakukan olahraga secara rutin untuk mengurangi lemak di perut. Olahraga bisa dilakukan tiga sampai empat kali sehari dalam satu minggu dengan durasi 30 menit.

Olahraga sendiri banyak jenisnya. Mulai dari jalan kaki, sepeda, yoga, lari, dan lain sebagainya. Semua bisa disesuaikan dengan kemampuan Anda.

5. Konsumsi protein

Mengonsumsi banyak protein ternyata bisa meningkatkan metabolisme dalam tubuh dan mengurangi rasa lapar. Sejumlah penelitian juga menyebut bahwa protein efektif untuk menghilangkan lemak perut. Makanan mengandung protein sendiri yakni daging, kacang, ikan, telur, dan lain sebagainya.

Itulah cara bakar lemak di perut yang mudah dilakukan. Selamat mencoba!

Editor: Siska Permata Sari