Ini Menu Makanan Sehari-hari untuk Penderita Diabetes, Tak Harus Hambar

JAKARTA, iNews.id – Tak banyak yang tahu kalau menu makan sehari-hari untuk penderita diabetes tak melulu hambar. Bahkan ada beberapa makanan manis yang masih bisa dikonsumsi penderita diabetes. Asal dalam jumlah dan takaran yang tepat. 

Memang pengidap diabetes atau kerap disebut dengan penyakit gula, punya beberapa pantangan makanan yang harus dijaga. Tapi jangan sampai karena takut makan, nutrisi dalam tubuh tidak terpenuhi. 

Baca Juga

Lagi Viral Tumbler Hilang di KRL, Simak 4 Tips Memilih Botol Minum untuk Sehari-hari

Harus diketahui ada beberapa menu makanan sehari-hari untuk penderita diabetes, salah satunya berprotein tinggi dengan pilihan gula rendah seperti alpukat dan ikan berlemak. 

Berikut adalah daftar makanan terbaik untuk penderita diabetes tipe 1 maupun tipe 2, dikutip dari Healthline, Senin (21/8/2023). 

Baca Juga

Ini Ciri-Ciri Diabetes di Usia Muda, Gampang Haus hingga Mudah Lelah

Menu makanan sehari-hari untuk penderita diabetes

1. Sayuran hijau

Menu makanan sehari-hari untuk penderita diabetes salah satunya adalah sayuran hijau rendah karbohidrat. Sayuran hijau ini dapat dicerna atau diserap oleh tubuh. Sebut saja bayam, kangkung, dan sayuran hijau lainnya adalah sumber vitamin dan mineral yang baik, termasuk vitamin C. Beberapa bukti menunjukkan bahwa penderita diabetes memiliki kadar vitamin C yang lebih rendah daripada orang tanpa diabetes, dan mereka mungkin memiliki kebutuhan vitamin C yang lebih besar.