Ini Risiko Jarang Olahraga, Penyumbatan Pembulu Darah hingga Stroke!

"Harus ada recovery atau istirahat, karena kalau digeber kita menjadi katabolik (kondisi otot) atau kekurangan nutrisi, sehingga kita bisa tekena gejala typus," ujarnya.

Saidan menambahkan, manusia membutuhkan tidur selama 7 hingga 8 jam perharinya. Hal ini juga sebagai recovery untuk tubuh Anda.

"Otot berkembang itu saat Tidur, bukan saat kita lagi latihan. Jadi harus ada recovery. Pola tidur harus cukup 7-8 jam. Siang kalau ada waktu tidur 1 jam," tuturnya.

Editor: Dyah Ayu Pamela