Jangan Anggap Sepele, Ini Pentingnya Pemanasan sebelum Lari

“Pemanasan, seperti kardio untuk detak jantung rendah agar mempersiapkan sistem peredaran darah dan pernapasan sebelum latihan. Lewat pemanasan denyut jantung bisa menyesuaikan dengan jenis olahraga yang dilakukan," kata Johnny Lee dikutip dari Result Physiotherapy, Kamis (3/8/2023).

Pemanasan juga seyogyanya berlangsung sekitar 5 hingga 10 menit. Tentunya, pemanasan ini harus lebih ringan ketimbang olahraga yang hendak dilakukan. Tak hanya pemanasan, sepatu lari yang tepat juga menjadi salah satu faktor menghindari cidera. Salah satunya Adidas Switch FWD yang dibuat khusus untuk pelari. 

Mili Seiffert Manajer Produk Global adidas Running mengatakan sepatu lari harus memiliki rongga yang dirancang untuk memberikan sensasi melonjak, mengubah berat tubuh menjadi gerakan maju. Salah satu teknologinya menggunakan sepatu sol EVA yang terbuat dari material khusus. Kehadiran teknologi sol EVA yang lembut memastikan transisi yang stabil dan empuk melalui bagian jari kaki dan tengah kaki selama proses gerakan maju. 

"Kami mencari cara inovatif untuk memperbarui desain demi memberikan kenyamanan dan keamanan bagi pelari. Kehadiran sepatu ini juga membutuh bertahun-tahun uji coba dengan atlet dari berbagai tingkatan untuk mencapai hasil teknologi sepatu lari baru,” kata Mili.

Editor: Elvira Anna