Jangan Sedih, 4 Cara Ini Efektif Mengatasi Rasa Kesepian Anda

JAKARTA, iNews.id - Kesepian adalah suatu hal yang dilalui setiap manusia. Namun, kesepian jangka panjang ternyata memiliki dampak kesehatan serius. Menurut penelitian, kesepian berhubungan dengan peningkatan risiko kematian dini.

Sistem kekebalan tubuh mereka yang kesepian juga tampaknya bekerja secara berbeda. Kesepian juga meningkatkan stres yang berhubungan dengan peradangan.

Baca Juga

Deretan Makanan Khas Thailand yang Populer di Jakarta

Perasaan kesepian juga telah dikaitkan dengan banyak kondisi kesehatan yang kronis seperti depresi, penyakit jantung, dan penurunan kognitif.

"Kesendirian dapat berdampak negatif pada hampir semua aspek kehidupan Anda," kata psikolog klinis dan pendiri Behavioral Health and Wellness Center, LLC di Newton, seperti dikutip dari Prevention, Kamis (24/1/2019).

Dorong Diri Bersosialisasi

Satu cara ampuh untuk membunuh rasa sepi adalah bersosialisasi dengan orang lain. Cobalah membuat kegiatan yang Anda sukai dengan orang lain seperti membuat kelas memasak bersama teman, jadwalkan kelas latihan dengan rekan kerja, atau mengunjungi perpustakaan setempat atau pusat komunitas.