Jangan Sedih, 4 Cara Ini Efektif Mengatasi Rasa Kesepian Anda

Berdamai dengan Kesendirian

Sendiri bukan berarti sepi. Sepi juga bukan berarti sendiri. Jika Anda merasakan kesepian ketika sedang sendiri, ada baiknya Anda berdamai dengan kesendirian itu.

Misalnya mengenali diri lebih dalam, mencari kegiatan-kegiatan yang Anda sukai ketika sendiri. Bisa bermeditasi, membaca buku, mendengarkan musik, atau sekadar berjalan-jalan ke tempat yang Anda sukai.

Terapis

Terkadang jadwal harian yang padat membuat Anda terlalu berfokus pada karier dan kesibukan di luar diri Anda. Sehingga Anda kehabisan waktu untuk diri sendiri untuk merasakan perasaan Anda. Untuk itu di sela-sela kesibukan ini, sempatkanlah untuk menemui terapis demi mengatasi rasa tidak nyaman.

Bicarakan Kesepian Itu

Pada titik tertentu, sebagian besar orang mengalami serangan kesepian. Anda mungkin pindah ke kota baru, memulai pekerjaan baru, atau mengalami putus cinta, dan merasa terisolasi lantaran hal-hal tersebut. Salah satu solusinya adalah berbicara tentang kesepian Anda dan mengakui perasaan tersebut agar dapat membantu Anda terhubung dengan orang lain.

Editor: Tuty Ocktaviany