Jumlah Takaran Air Minum yang Ideal untuk Anak, Jangan sampai Kekurangan!

JAKARTA, iNews.id - Cairan tubuh memiliki banyak manfaat penting bagi kesehatan dan fungsi tubuh. Air memainkan peran dalam semua fungsi tubuh, dari kekuatan otot, stabilitas tulang hingga umur panjang organ.

Itulah mengapa sangat penting untuk selalu terhidrasi demi menjaga kesehatan secara keseluruhan. Kecukupan air minum penting untuk menghindari dehidrasi dan itu tidak hanya berlaku bagi orang dewasa, tapi juga untuk anak-anak.

Baca Juga

Mitos atau Fakta: Nasi Dingin Lebih Rendah Kalori? Ini Jawaban Dokter!

Lantas, bagaimana sebenarnya kecukupan cairan yang ideal bagi anak? Dokter spesialis anak, Tiwi mengatakan, kebutuhan air bagi bayi di bawah 6 bulan tidak terlalu diperlukan selama masih mengonsumsi ASI karena ASI mengandung 85 persen air.

“Setelah 6 bulan sampai 12 bulan, air mulai ada perannya. Air mulai dikenalkan tapi bukan yang utama, tetap jika bayinya masih 6 bulan sampai 12 bulan range cairan yang dibutuhkan hanya 60 ml dalam satu hari,” kata dr Tiwi melalui keterangannya belum lama ini.

Baca Juga

Wajib Coba Cuci Rambut dengan Air Kelapa, Khasiatnya Hentikan Kerontokan dan Berkilau

Dia menekankan, untuk anak di atas usia 12 bulan, kebutuhan air lebih meningkat, tapi tetap tidak terlalu banyak yaitu hanya 200 - 400 ml per hari. Di atas 2 hingga 4 tahun, lebih meningkat lagi dan air memegang peranan karena menjadi salah satu yang dibutuhkan oleh tubuh.

“Selain itu, bayi di bawah 12 bulan saat dia makan jangan terlalu diberi banyak minum karena dia akan susah makan nantinya,” kata dr Tiwi.

Baca Juga

5 Makanan yang Cocok Dikonsumsi saat Sariawan, Ada Smoothie hingga Sayuran Kukus