Kalap Berbuka Puasa, Ini 5 Latihan Aerobik untuk Turunkan Berat Badan
Jumat, 16 April 2021 - 18:30:00 WIB
Ratu Syra Quirinno 
Mendaki Gunung di Treadmill
Malas bepergian jauh-jauh dari rumah, tetapi kangen naik gunung. Cukup latihan pendakian gunung di treadmill saja. Latihan ini bisa melatih perut, pinggul, bokong, dan kaki. Latihan mendaki juga dapat membantu memperkuat dan mengencangkan otot dan membakar lemak.
Baca Juga
Baru! Hair Mask Pantene hingga Hair Oil Miracle Series Diluncurkan di Affiliate Gathering Shopee
Jack Squat
Perpaduan dua gerakan yakni jumping jack dan squat dijamin membakar lebih banyak kalori. Kombinasi gerakan ini juga bagus untuk tubuh bagian bawah dan membantu memperbaiki postur serta daya tahan kardiovaskular. Caranya lompat dan rentangkan kaki saat dalam posisi jongkok, lompat kembali dan kembali ke posisi awal. Lakukan 8-15 repitisi untuk setiap set.
Naik Turun Tangga
Jika rumah Anda bertingkat, manfaatkan tangga untuk berolahraga. Latihan aerobik ini melatih tubuh bagian bawah seperti betis, paha depan, dan glutes. Latihan ini juga akan meningkatkan sistem kardiovaskular serta membakar banyak kalori. Jangan lupa untuk selalu melakukan pemanasan 5-10 menit sebelum memulai olahraga apa pun untuk menghindari cedera atau ketegangan otot.
Editor: Elvira Anna
Follow WhatsApp Channel iNews untuk update berita terbaru setiap hari!
Follow
Kuliner
Tren Coffee Tonic Ramai di Kalangan Runner, Minuman Apa Itu?
All Sport
Global Jaya Sejahtera Back to Back Juara Tenis Meja MNC Sports Competition 2025
All Sport
Turnamen Basket MNC Group Jadi Magnet Solidaritas Antarunit Bisnis
All Sport
Antusias Peserta Bikin Turnamen Tenis Meja HUT Ke-36 MNC Group Meriah
iNews Network
Kami membuka kesempatan bagi Anda yang ingin menjadi pebisnis media melalui
program iNews.id
Network. Klik lebih lanjut
- Sumatra
- Jawa
- Kalimantan
- Sulawesi
- Papua
- Kepulauan Nusa Tenggara
- Kepulauan Maluku