Kebiasaan Bangun Kesiangan Lewat Jam 08.00 Pagi Tingkatkan Risiko Kematian

Meski demikian, dr Adam mengingatkan bahwa temuan penelitian tersebut tidak berarti bangun setelah pukul 08.00 secara langsung menyebabkan kematian. Penelitian yang dibahas menunjukkan hubungan atau asosiasi antara pola tidur dan risiko kematian.

“Yang perlu diingat adalah penelitian ini sifatnya asosiasi, bukan penyebab langsung kematian. Namun hasilnya tetap perlu dicermati dan jadi pengingat untuk menjaga pola tidur lebih baik," ujar dr Adam.

Sebab itu, menjaga jadwal tidur dan bangun yang teratur menjadi salah satu hal yang penting untuk mendukung kesehatan. Pola tidur juga sebaiknya disesuaikan dengan kebutuhan tubuh dan aktivitas sehari-hari, bukan sekadar mengejar waktu tidur yang lebih lama.

Editor: Dani M Dahwilani