Kebiasaan Sederhana di Rumah Ini Ternyata Bisa Bikin Umur Panjang

JAKARTA, iNews.id – Selama ini hidup sehat kerap identik dengan diet ketat dan olahraga berat di pusat kebugaran. Namun, fakta terbaru menunjukkan umur panjang tak selalu ditentukan oleh aktivitas fisik yang menguras tenaga. Justru kebiasaan ringan yang dilakukan secara konsisten di rumah bisa memberi dampak besar bagi kesehatan.

Sebuah riset terbaru mengungkap bahwa gerakan ringan sehari-hari berperan penting dalam menekan risiko kematian, terutama pada individu dengan kondisi kesehatan tertentu. Aktivitas sederhana yang sering dianggap sepele ternyata memiliki manfaat signifikan bila dilakukan rutin.

Baca Juga

Tarik Susu Formula Bayi Secara Global, Nestle: Kami Minta Maaf

Penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of the American Heart Association menganalisis data lebih dari 7.200 orang dewasa. Hasilnya menunjukkan bahwa aktivitas fisik ringan berkaitan erat dengan penurunan angka kematian pada kelompok yang mengalami cardiovascular-kidney-metabolic syndrome (CKM).

CKM merupakan kombinasi beberapa penyakit kronis yang saling berkaitan, seperti penyakit jantung, gangguan ginjal kronis, diabetes tipe 2, dan obesitas. Kondisi ini kerap memperburuk satu sama lain dan menjadi faktor risiko serius bagi kesehatan jangka panjang.

Baca Juga

Kafein pada Kopi Picu Pengeluaran Kalsium, Benarkah Bisa Merusak Kesehatan Tulang?

Menariknya, hampir 90 persen orang dewasa diketahui memiliki setidaknya satu faktor risiko CKM. Karena itu, para peneliti menyarankan untuk menambah sekitar satu jam aktivitas ringan setiap hari sebagai langkah preventif yang mudah dilakukan.