Kenali Gejala Malnutrisi sejak Dini, Ini 3 Faktor Penyebabnya

Gejala yang sering ditimbulkan dari Malnutrisi tersebut antara lain hilangnya masa otot (Sarkopenia), berkurangnya lemak di bawah kulit, penurunan berat badan (5% berat awal tubuh), tulang yang terlihat menonjol, bibir pecah-pecah dan cekungan di bawah mata, rambut kusam dan mudah rontok, memar di kulit, kulit kering dan mudah bersisik, serta ada penumpukan cairan di bawah kulit.

Untuk memenuhi asupan gizi yang seimbang, Dokter Purwita memberikan beberapa tips asupan yang baik untuk mencegah adanya gejala Malnutrisi pada tubuh.

"Untuk memenuhi asupan gizi yang seimbang perlu adanya asupan gizi makro yaitu seperti terpenuhinya karbohidrat, lemak dan protein. tidak hanya makronya, tetapi juga gizi mikro yang terdiri dari vitamin dan mineral, keduanya harus seimbang. untuk kalangan usia lanjut, mereka juga membutuhkan asupan protein yang memadai untuk membantu mengurangi hilangnya massa otot dan meningkatkan mobilitas," tuturnya.

Tak hanya itu, prebiotik juga dibutuhkan untuk membantu memulihkan keseimbangan bakteri baik di dalam usus. Selain itu juga perlunya asupan serat agar terhindar dari masalah pencernaan seperti sembelit.

Editor: Adhityo Fajar