Kurang Tidur Bikin Umur Pendek, Mitos atau Fakta

Baca Juga

Polda Metro Kirim Rekaman CCTV ke Puslabfor terkait Dugaan Perzinahan Inara Rusli dan Insanul 

Hal ini bisa memicu kondisi yang berpotensi berbahaya, terutama jika ditambah dengan aktivitas berisiko tinggi seperti berkendara dalam kondisi sangat lelah. Para ahli kesehatan umumnya merekomendasikan bahwa orang dewasa sehat perlu tidur antara 7 sampai 9 jam setiap malam. 

Tidur dalam rentang ini membantu tubuh menjalankan fungsi vital seperti pemulihan sel dan jaringan, regulasi hormon, penjagaan sistem kekebalan tubuh, hingga mengurangi risiko penyakit jantung dan metabolik.

Baca Juga

Laporkan Insanul Fahmi ke Polda Metro Jaya, Inara Rusli Siapkan Bukti

Intinya, sering kurang tidur memang buruk bagi kesehatan tapi jarang menyebabkan kematian langsung. Risiko terbesar dari tidur yang buruk adalah efek kumulatifnya untuk kesehatan jangka panjang.

Maka dari itu demi kesehatan optimal, usahakan tidur cukup 7-9 jam per malam. Bahkan perlu konsultasi pada profesional jika merasa mengalami gangguan tidur yang serius.

Baca Juga

Geger! Insanul Fahmi Dilaporkan Inara Rusli atas Dugaan Penipuan

Editor: Dani M Dahwilani