Makan Berlebihan saat Lebaran? Begini Cara Detoks Tubuh agar Tetap Sehat

4. Bersihkan pola makan

Jika Anda mulai mendetoks tubuh, hindari mengkonsumsi makanan kemasan dan olahan. Makanan olahan atau camilan kemasan mengandung garam dan gula yang tinggi. Ini bisa berdampak buruk pada kesehatan. Oleh karenanya mulai konsumsi makanan utuh seperti sayuran asli dan daging-daging asli yang diolah dari mentah. 

5. Meditasi pagi

Meditasi dapat membuat kondisi mental lebih baik dan tenang. Selain itu, meditasi juga bisa menurunkan rasa cemas dan stress, sehingga tubuh bisa terasa lebih ringan dalam menjalankan aktivitas.

Editor: Dini Listiyani