7 Makanan Mampu Mengatasi Mual saat Hamil, Nomor 4 Segar dan Nikmat Dikonsumsi Dingin

4.  Lemon

Makanan mampu mengatasi mual saat hamil lainnya adalah lemon yang kaya vitamin C. Menurut American Pregnancy Association, lemon juga dapat meredakan gejala mual dan muntah pada trimester pertama kehamilan. Konsumsi air jeruk lemon diyakini dapat mengurangi aliran empedu berlebih dan sisa endapan yang menumpuk di saluran pencernaan. Selain itu, aroma lemon juga bisa menjadi penyegar alami, sehingga dengan menghirupnya saja bisa meredakan mual dan muntah.

5. Biskuit krakers

Krakers banyak mengandung kalsium yang membantu menetralisir asam lambung, sehingga dapat mengurangi gejala mual dan muntah. Selain itu, kandungan karbohidrat pada krakers juga dapat menjadi sumber energi dan mengisi perut kosong. Sebaiknya, pilihlah krakers dengan rasa original yang tidak beraroma kuat.

6. Daun mint

Daun mint mengandung menthol yang dapat mempercepat sirkulasi darah, meringankan kembung, mual, dan kram. Daun mint juga berpotensi memperlancar sistem pencernaan dan meringankan kejang perut. Daun mint memiliki efek anastesi ringan serta mengandung efek karminatif dan antispasmodik yang bekerja di usus halus, sehingga mampu mengatasi atau menghilangkan mual dan muntah.

7. Makanan tinggi karbohidrat

Sebagian besar dokter kandungan merekomendasikan makanan kaya karbohidrat untuk menghilangkan mual dan muntah, seperti biskuit, nasi, kentang, pasta, dan roti. Makanan ini mampu membantu menyerap asam lambung, sehingga perut Bumil akan terasa lebih nyaman.

Editor: Elvira Anna