Manfaat Air Dingin, Hangat dan Panas bagi Tubuh, Mana Lebih Baik?

2. Air Hangat: Bantu Menjaga Pencernaan

Minum air hangat pada pagi hari juga memiliki manfaat bagi kesehatan pencernaan. Asupan cairan yang cukup membantu pergerakan makanan di saluran pencernaan dan mendukung proses buang air besar.

Sebaliknya, kurang minum merupakan salah satu penyebab umum sembelit.

Penelitian pada 2016 menemukan, konsumsi air hangat setelah operasi dapat membantu meningkatkan pergerakan usus. Peserta yang minum air hangat juga mampu mengeluarkan gas lebih cepat dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsinya.

Karena itu, membiasakan minum air hangat pada pagi hari bisa menjadi salah satu cara sederhana untuk memenuhi kebutuhan cairan sebelum memulai aktivitas.

3. Air Panas: Bantu Meredakan Hidung Tersumbat

Ketika mengalami pilek atau hidung tersumbat, minum air panas dapat membantu meredakan ketidaknyamanan pada tenggorokan dan saluran pernapasan.

Penelitian pada 2008 menemukan, minuman panas dapat memberikan kelegaan dengan cepat terhadap sejumlah gejala infeksi saluran pernapasan, seperti batuk, pilek, dan sakit tenggorokan.