8 Manfaat Air Kelapa Bagi Ibu Hamil, Nutrisinya Lengkap dan Mengatasi Mual

JAKARTA, iNews.id - Manfaat air kelapa bagi ibu hamil saat masa kehamilan, dibutuhkan untuk perkembangan janin yang sehat. Namun tentunya mengkonsumsi air kelapa juga harus memerhatikan kapan dan berapa banyak jumlahnya.

Tentunya masa kehamilan menjadi suatu hal yang ditunggu banyak pasangan suami istri. Selama masa kehamilan sang ibu harus berhati-hati menjaga janin yang ada dalam kandungan. Karena ada banyak penyakit yang rawan  menghampiri. 

Selain itu ada saran yang dianjurkan untuk ibu hamil mengkonsumsi air kelapa yang memiliki beragam manfaat.

Baca Juga

Motif Toraja Desain Jersey Indonesia untuk Sea Games 2025, Ini Maknanya

Manfaat air kelapa bagi ibu hamil sangatlah beragam. Awalnya memang air kelapa dikenal sebagai minuman pengganti elektrolit untuk orang-orang dengan sakit perut atau dehidrasi yang parah. 

Namun air kelapa sejak zaman para orangtua dahulu memang sudah dikonsumsi dan dianjurkan bagi ibu hamil. Berikut manfaat air kelapa bagi ibu hamil yang dirangkum dari laman Healthline pada Sabtu (12/3/2022). 

Air kelapa mungkin menyegarkan dan lezat, tetapi sains belum secara meyakinkan menghubungkannya dengan klaim kesehatan yang dramatis. Namun, air kelapa memang mengandung beberapa nutrisi penting dan mungkin memiliki beberapa manfaat khusus kehamilan.

Berikut 8 manfaat air kelapa bagi ibu hamil:

1. Menghidrasi

Manfaat air kelapa bagi ibu hamil yang pertama adalah menghidrasi. Tentu saja dengan kandungan air yang ada di sana air kelapa adalah sekitar 95 persen air murni.

 “Air kelapa bisa menjadi pilihan selama kehamilan, karena menghidrasi dan menyediakan elektrolit,” kata ahli diet Alyssa Pike, RD, manajer komunikasi nutrisi untuk Dewan Informasi Makanan Internasional. 

Jika Anda merasa dehidrasi, minuman trendi ini bisa jadi salah satu minuman untuk tetap terhidrasi. Di sisi lain, tidak ada yang istimewa dari daya hidrasi air kelapa dibandingkan dengan H2O yang baik. 

"Air adalah standar emas untuk hidrasi dan lebih murah daripada air kelapa,” kata Pike.

2. Menggantikan elektrolit yang hilang karena morning sickness

Manfaat air kelapa bagi ibu hamil selanjutnya adalah sangat penting ketika mengalami mual dan muntah. Ada kemungkinan elektrolit air kelapa dapat membantu sistem Anda stabil. 

Wanita dengan hiperemesis gravidarum yaitu bentuk ekstrim dari morning sickness sering membutuhkan elektrolit tambahan untuk menebus kerugian dari muntah yang berlebihan. Apalagi air kelapa mengandung elektrolit berharga seperti kalium, natrium, dan magnesium.

3. Mengisi kembali cairan yang hilang

Demikian pula, jika mual di pagi hari membuat Anda membuang isi perut berulang-ulang, penting untuk mengisi kembali simpanan cairan tubuh. Air kelapa adalah salah satu minuman yang akan melakukannya tanpa banyak tambahan gula.

4. Dapat menenangkan refluks asam

Manfaat air kelapa bagi ibu hamil lainnya adalah menenangkan refluks asam. Sakit maag bisa terkait kehamilan! Saat benjolan bayi Anda tumbuh dan progesteron mengendurkan katup perut, cairan lambung bisa naik ke kerongkongan Anda, menyebabkan ketidaknyamanan dan sendawa asam yang ditakuti.

Beberapa wanita hamil mengatakan bahwa menyeruput air kelapa menenangkan refluks mereka. Namun, tidak ada bukti ilmiah untuk mendukung klaim ini.